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足の裏にある、小さなスイッチ
歩くことは、特別な運動ではありません。 でも、一日の中で、いちばん繰り返している動きですよね。 通勤や買い物、ちょっとした移動。気がつけば、僕たちは一日に何千、あるいは数万歩も歩いています。 もし最近…
意識する呼吸が、無意識を変えていく
呼吸って、不思議だと思いませんか。 自分でゆっくりにもできるし、 速くすることもできる。 その気になれば止めることだってできる。 でも、 寝ている間は、勝手にずーっと続いている。 意識して触れられるの…
本を読むという時間
読書は良い、とよく耳にします。 知識が増えるとか、視野が広がるとか、理由はいろいろあると思います。 僕も、そう思います。 その中で、日々身体に向き合う仕事を続けている僕が感じているのは、それほど堅苦し…
欲や煩悩は、無くさなくていい！？
― 日常の“つい”との付き合い方 ― 食べすぎてしまったり、 必要ないと分かっているのに買ってしまったり、 疲れているのにスマホを見続けてしまったり…。 日常の中で、つい反応してしまうこと全般のお話で…
30日で変わる”自分との関係”
今日の1ケア 昨年、TIG PILATES STUDIOでは公式LINEを通じて、会員さま向けに 「今日の1ケア 30日エクササイズ」をお届けしていました。 1日1つ。ほんの数分。でも、確実に体と心の…
毎月、神社で立ち止まる理由
かれこれ、もう5年ほど前からかな、毎月続けていることがあります。 それは、月に一度、近所の神社へ行くこと。 いわゆる「お願い事」をしに行くわけではありません。先月の良かったこと、うまくいかなかったこと…
身体感覚を取り戻すと、動きも日常も少し変わる
最近、「身体感覚」って言葉をよく考えます。 普段の生活って、スマホ・仕事・予定・考えごと… 気づくと、ほとんど頭で生きていて、自分の身体そのものを感じる時間って、実はすごく少ないんですよね。 でも、僕…
「36の基本動作」は、子どもだけのものではない！？
文部科学省では、子どもの運動発達を支える考え方として 「36の基本動作」 という指標を示しています。 走る、跳ぶ、投げるといった分かりやすい運動だけでなく、 立つ、回る、渡る、押す、引く、支…
ピラティス養成コース開講のお知らせ!!
＼3名限定／今年こそ、資格を取りたいあなたへ。FTPピラティスインストラクター養成コース、9月開講🎉 FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース 1期生募集をスタートし…
通い始めて9ヶ月目になる会員様とのレッスン風景
今日は、通い始めて9ヶ月目になる会員様とのレッスン風景をご紹介します。 できなかった動きが、ふとできるようになる。それって、いくつになっても本当に嬉しいことですよね。 でも実は、それを隣で見ている僕も…
── ニッティド 5本指ソックス取扱いスタートのお知らせ ──
みなさん、こんにちは！TIG PILATES STUDIOの脇田達也です。このたびスタジオ内で 「ニッティド（Knitido）5本指ソックス」 の販売を開始しました。足指までしっか…
新スタジオ
いつもTIGPILATESSTUDIOのブログをお読み頂きありがとうございます☺️ 正月休みの体から そろそろ 通常モードに戻っている頃でしょうか？ TIG PILATES…
スタジオを移転します！
会員の皆様には 灼熱の暑い日も 台風の様なビル風が吹き付ける寒い日も 当スタジオのある4階まで ウォーミングアップと称した 階段トレーニングに毎回お付き合い頂き 誠に感謝いたします。 それ…
ENCOMPASS導入
遂に！ 導入しました。 2年前SERIさんのスタジオで見て、使って、体験して衝撃を受け。 いつかは自分も導入したい________________ と、思って早２年________ やっとこさです。 …
書籍監修のお知らせ
9月27日に主婦と生活社より『生活シリーズ』が全国の書店及びインターネットで発売されます📕 その中で紹介されるストレッチコーナーを私脇田が監修させて頂きました🙏 内容と…
新マシン導入のお知らせ
こんにちは(^ ^) いつもTIG PILATES STUDIOをご利用いただきありがとうございます。 かねてより予定していました、 新マシンの導入が決定致しましたので お知らせいたします。 ｜導入時…
ヨガストーリーさんに掲載されました。
ヨガやピラティス に加えて様々なフィットネスの情報を発信されている、 ヨガストーリーさんに取り扱っていただきました。 是非、チェックしてみてください！
お食事会vol.2
「潤いは健康の元」〜Eat Well Move More〜 体づくりにおいて、 一に食事。 ニに運動。 三に睡眠。 そう、 自分は考えおります。 「良いモノを」 「楽しく食べる」 堅苦しくなく、楽しい…
PILATESweetsイベントvol.3
だいたい2ヶ月間隔で定期開催しています、「ピラティス ×スイーツ」イベントの第三弾！ 今回はイベントの様子をyoutube動画にもまとめましたでのコチラも合わせてご覧ください(^ ^) ↓↓ 今回は親…
PILATESweetsイベントvol.2
前回も好評だった「ピラティス ×スイーツ」をテーマとした、運動と食事を楽しむ罪悪感ゼロのイベントの第二弾を9月4日に開催しました^_^ 場所は台東区にある浅草みらいど（IRODORI café）さん。…