TIG PILATES STUDIOは
東京・北千住にある
紹介制のパーソナルピラティススタジオです。

理学療法士としての経験を活かしながら
身体の構造や動きの仕組みを大切にした

ピラティスレッスンを行っています。

姿勢や身体の不調の改善だけでなく、
日常の動きが楽になる身体づくりをサポートします。

お知らせ

TIG PILATES STUDIO

～ Today Is a Gift ～

忙しい日常のなかで、

つい後回しにしてしまう“自分自身”。

TIG PILATES STUDIOは、

植物と光に包まれた静かな空間で、

呼吸と動きを通して心と身体をやさしく整える場所です。

ここで過ごす時間が、

あなたへのささやかな贈りものになりますように☆

ピラティス

『TIGの特徴』

・完全パーソナルレッスン
・理学療法士の視点を活かした指導
・身体感覚を大切にしたピラティス
・植物がちょっと多めの落ち着いた空間

こんな方に

・姿勢を整えたい
・腰痛や肩こりを改善したい
・運動習慣をつくりたい
・身体の使い方を学びたい

ENCOMPASS

『エンコンパスとは』

アトラクション感覚のマシン？

自由自在に変化させられる負荷とスライドボードに加え、更にワイヤーを組み合わせる事でインナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることが可能です。

ENCOMPASSとピラティスを融合させた不思議な体験をして頂けます。

日本では運動不足により
腰や肩の痛みで生活に
支障の出ている方が
とても多いのが実情です。

・腰が痛い・肩が痛い
・体に不調を抱えている
・鍛え直したい

こんなお悩みの方
まずは体験レッスンの
お申し込みを

ご予約・お問い合わせ

STUDIO

日当たりの良い「白」と「木目」を基調にした、風通りのあるスタジオです。
植物達からのたくさんエネルギーを吸収してください。

TIG PILATES STUDIO

(ティーアイジーピラティススタジオ)

住所：東京都足立区千住2-5-14MKビル 601
北千住駅から徒歩5分のところにあります。
営業時間8:00-19:00
メール：info@tig-pilates.com

NEWS

@wakidaya_pilates 👈他の投稿ははこちらから。

｜人　食事　運動　言葉｜

今の自分は

食べたモノと

運動習慣と

目にした言葉と

出会った人で

作られています。

いつもいいね！フォローありがとうございます☆

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東京都足立区北千住駅西口徒歩7分
TIG PILATES STUDIO代表
AIを使って「今の姿勢診断」と「未来の体型」がわかる
少人数制のピラティススタジオを運営
体験レッスンはホームページより↓↓
@wakidaya_pilates
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#足立区ピラティス
#北千住ピラティス
#東京ピラティス
#少人数制ピラティス
#エンコンパス
#ENCOMPASS

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｜今がチャンス｜

チャンスが来たから
動くのではない

チャンスが来るために
動くべきだと思う

普段からやっていない人は

チャンスが来ても動けない

チャンスは与えられるもの
なんかじゃなくて

自ら
掴みに行くもの

なんだと思う

チャンスを掴む絶好の日は

今日だから

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｜あけましておめでとうございます｜

2024年もよろしくお願い申し上げます^_^

今年もしっかりとサポートさせて頂きますね。

実り多き一年になりますようお祈りしております☆

2024年元日
脇田達也

｜今年もありがとうございました｜

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｜肋骨を自由自在に｜

肋骨は

柔軟な、かご状の骨の為、

日常生活によって形が変形しやすいのが特徴です。

デスクワークが多い方は

肋骨が横に広がりやすくなるなんて事も、、、

では、

肋骨は動くのか？
という疑問をお持ちの方もいらっしゃると思います。

答えは、YES

腕や足を動かす事と同じ様に、

肋骨も自分の意思で動かす事ができます。

まずは、肋骨に手を当てて

動きを感じてみましょう！

できる方は

体を

前に

横に

後ろに

曲げて、ひねる。

無理ない範囲内で試してみて下さい。

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｜歩くとは？｜

調和のとれた

スムーズな流れの

連続動作。

力を出す事

力を抜く事

体幹を安定する事

非対称に手足を動かす事

安定と不安定

とてもハイレベルな動作なのです。

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｜10分あれば全てが変わる｜

10分は

短い様で長く、

長い様で短い。

絶妙な時間。

皆さんなら

何をしますか？

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｜TODAY IS GIFT｜

誰にだって

得意な分野もあれば

苦手な分野だってある

完璧な人は存在しない

完璧じゃないから

他人に頼ることができる

完璧じゃないから

助け合う事もできる

お互いに得意なことを

補えばよいと思う

その分

成長も大きくなるのだから

昨日より今日
今日より明日

TODAY IS GIFT

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｜背骨の柔軟性足りてる？｜

ジョセフ・ピラティス氏は

生前

こんな事を言いました。

年齢とは、

生きている年月で決まらず、

「背骨の柔軟性で決まる」と。

30歳でも背骨が硬くて

動きにくいなら

年老いている。

例え60歳でも

背骨が良く動くなら

あなたは若い。

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｜好きな時間｜

たぶん、

イントラさんや指導者さん含め

全てのサービス業に関わる方は

こんな感じなんじゃないかなぁ？

と思いつつ。

是非スタジオでお会いしましょう^_^

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｜地上で無重力エクササイズ｜

寝ながらジャンプ＿＿＿

普段の日常生活では絶対ありえない動作ですよね。

そんな事がENCOMPASSが可能にしてくれます。

どんな効果があるのか？？

・足、膝、股関節の負担を軽くできる
・下半身の強化
・骨粗鬆症予防に期待
・体幹の安定
・有酸素運動効果
・楽しい

などなど。

厳密には無重力ではなく、垂直方向に加わる重力が軽減されるので、
宇宙空間？にいる様な不思議な感覚に陥ります^_^

足、膝、股関節の協調性を確かめるメニューとしてもオススメ。

あと、
全ての高齢者施設にあってもいいんじゃないかなぁ、、、

気になる方は是非スタジオで^_^

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