足の裏にある、小さなスイッチ
歩くことは、特別な運動ではありません。 でも、一日の中で、いちばん繰り返している動きですよね。 通勤や買い物、ちょっとした移動。気がつけば、僕たちは一日に何千、あるいは数万歩も歩いています。 もし最近、歩くと疲れやすいと […]
意識する呼吸が、無意識を変えていく
呼吸って、不思議だと思いませんか。 自分でゆっくりにもできるし、 速くすることもできる。 その気になれば止めることだってできる。 でも、 寝ている間は、勝手にずーっと続いている。 意識して触れられるのに、 無意識でもちゃ […]
本を読むという時間
読書は良い、とよく耳にします。 知識が増えるとか、視野が広がるとか、理由はいろいろあると思います。 僕も、そう思います。 その中で、日々身体に向き合う仕事を続けている僕が感じているのは、それほど堅苦しいものではなくて、も […]
欲や煩悩は、無くさなくていい！？
― 日常の“つい”との付き合い方 ― 食べすぎてしまったり、 必要ないと分かっているのに買ってしまったり、 疲れているのにスマホを見続けてしまったり…。 日常の中で、つい反応してしまうこと全般のお話です。 正直に言うと、 […]
30日で変わる”自分との関係”
今日の1ケア 昨年、TIG PILATES STUDIOでは公式LINEを通じて、会員さま向けに 「今日の1ケア 30日エクササイズ」をお届けしていました。 1日1つ。ほんの数分。でも、確実に体と心の感覚が変わっていく— […]
毎月、神社で立ち止まる理由
かれこれ、もう5年ほど前からかな、毎月続けていることがあります。 それは、月に一度、近所の神社へ行くこと。 いわゆる「お願い事」をしに行くわけではありません。先月の良かったこと、うまくいかなかったことの報告。 そして、 […]
身体感覚を取り戻すと、動きも日常も少し変わる
最近、「身体感覚」って言葉をよく考えます。 普段の生活って、スマホ・仕事・予定・考えごと… 気づくと、ほとんど頭で生きていて、自分の身体そのものを感じる時間って、実はすごく少ないんですよね。 でも、僕たちが生活する上で、 […]
「36の基本動作」は、子どもだけのものではない！？
文部科学省では、子どもの運動発達を支える考え方として 「36の基本動作」 という指標を示しています。 走る、跳ぶ、投げるといった分かりやすい運動だけでなく、 立つ、回る、渡る、押す、引く、支えるなど、人が生きて […]
ピラティス養成コース開講のお知らせ!!
＼3名限定／今年こそ、資格を取りたいあなたへ。FTPピラティスインストラクター養成コース、9月開講🎉 FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース 1期生募集をスタートします！ ǵ […]
通い始めて9ヶ月目になる会員様とのレッスン風景
今日は、通い始めて9ヶ月目になる会員様とのレッスン風景をご紹介します。 できなかった動きが、ふとできるようになる。それって、いくつになっても本当に嬉しいことですよね。 でも実は、それを隣で見ている僕も、とても嬉しいんです […]