こんにちは😄

定期的にカラダに関する情報をお届けしております。

脇田屋ピラティスです。

今日は「断捨離」のお話です。

突然ですが、

あなたのデスクは片付いていますか?

部屋は散らかっていませんか?

ドキっとしたあなたは要注意です!

なぜなら断捨離とダイエットの考えは、ほぼ同じだからです。

断捨離とは、

部屋(空間)に本当に必要な物だけを取捨選択すること。

人も同じ、体(命の空間)に必要な食べ物を選んで取り込む行為。

どちらも不要な物を取り込み過ぎれば、動きが鈍りますよね。

物が散らかった状態が視界に入ると、ストレスを感じストレスホルモン「コルチゾール」が増加すると言われています。

このコルチゾールの過剰分泌は血糖値の上昇や免疫作用の抑制、脂肪の蓄積などの影響を及ぼします。

つまり太りやすくなってしまうのです。

心あたりのある人は、ダイエットや運動をする前に断捨離を!

ちなみに、

自分のMyルールは「1つ購入したら、2つ断捨離」を心がけています😄